"A tristeza não é o oposto da alegria mas sim a sua porta de entrada"

Be patient with sadness.

Let it come closer, let it engulf you if it must.

Until there is no division between 'self' and 'sadness'.

Until you cannot call it 'sadness' at all. 

Until there is only intimacy.

Sadness keeps you soft and flexible.

It reminds you, when you have forgotten, 

of the beautiful fragility underneath all things.

In the softness of the heart lies its capacity to love.

Sadness is not the opposite of joy, but its gateway.

Sê paciente com a tristeza

Deixa-a aproximar-se, deixa-a envolver-te se for necessário

Até que não haja diferença entre "eu" e "tristeza

Até que de todo já não possas chamá-la de "tristeza"

Até que exista apenas intimidade

A tristeza mantém-te macio e flexível

Recorda-te, quando te tiveres esquecido,

da bela fragilidade escondida em todas as coisas

Na suavidade do coração reside a capacidade de amar-

A tristeza não é o oposto da alegria, mas sim a sua porta de entrada

- Jeff Foster